Tips Tetap Produktif Tanpa Kelelahan Saat Beraktivitas

Siapa pun pasti pernah merasa kelelahan. Terlebih saat melakukan aktivitas, apalagi aktivitas itu dilakukan cukup lama. Bila memang merasa lelah, ada baiknya mengambil waktu sejenak untuk istirahat. 

Beri kesempatan pada badan beristirahat biar tenaga bisa kembali dengan normal. Jangan paksaan diri mengerjakan pekerjaan dalam satu waktu. 

Apalagi pekerjaan begitu berat. Tentunya bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan tubuh. Ada baiknya aktivitas beras imbang dengan asupan makanan yang bergizi. 

Bila kamu sudah mengimbangi diri dengan makanan bergizi. Namun tetap merasa kelelahan saat beraktivitas. Mungkin ada yang salah terhadap pola yang kamu terapkan. 

Kesuksesan bukan hanya mendapat hasil memuaskan dari suatu pekerjaan. 

Namun perlu diperhatikan juga pola yang terus dilakukan setiap waktu. Tujuannya agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Bila kamu mencari tips untuk mengatasi kelelahan saat beraktivitas. Tenang saat ini kamu sudah berada di tempat yang benar. 

Pada posting ini dibahas beberapa tips ampuh untuk mengurangi rasa kelelahan saat beraktivitas. 

Maka dari itu baca posting ini hingga selesai dengan teliti. Agar nanti bisa diterapkan saat beraktivitas.

Yuk, Mari kita mulai.

Tips Tetap Produktif Tanpa Kelelahan Saat Beraktivitas Layak Kamu Coba

1. Buat daftar dari semua yang akan dilakukan

Ternyata sampai saat ini masih banyak kalangan yang tidak membuat daftar aktivitas. Kebanyakan dari mereka langsung beraktivitas tanpa membuat jadwal yang tersusun.

Ya, betul. Pekerjaan mereka bisa terselesaikan hingga akhir. Coba tanya, apakah mereka kelelahan. Tanpa diragukan mereka pasti menjawab “Ya.”

Kelelahan, apakah karena pekerjaan itu berat. Bisa ya bisa tidak. 

Sesungguhnya bukan beratnya pekerjaan membuat mereka cepat merasa kelelahan. Melainkan mereka mengerjakan segala sesuatu tanpa di buat daftar.

Pekerjaan yang tidak dimasukan dalam daftar. Akhirnya seseorang mengerjakan sesuatu dengan memaksa diri. 

Hal seperti ini tentu tidak mungkin terjadi bagi kalangan yang sudah membuat daftar pekerjaan. Lebih baik lagi daftar tersebut sudah mencakup pekerjaan dalam satu hari.

Dengan demikian cukup mudah mengatur waktu saat bekerja. Jadi tahu kapan harus beraktivitas dan kapan waktunya untuk istirahat.

Sekalipun pekerjaan yang dilakukan lumayan banyak. Mereka tak cepat merasa kelelahan. Semua berkat adanya daftar pekerjaan yang sudah terperinci. 

Coba deh mulai sekarang kamu buat daftar pekerjaan harian. Agar nantinya tak cepat merasa kelelahan saat beraktivitas.

2. Istirahat 5 menit setiap 25 menit bekerja

Selanjutnya agar tetap produktif tanpa kelelahan saat beraktivitas ialah mengatur waktu istirahat.

Jangan pernah memaksa diri untuk menyelesaikan pekerjaan tanpa istirahat. Masih banyak yang berkata bila pekerjaan itu tanggung bila tak lekas diselesaikan. 

Akhirnya mereka tak memperhatikan fisik. Padahal badan sudah mulai kelelahan namun masih dipaksa untuk beraktivitas tanpa adanya rest.

Ya memang baik bila pekerjaan bisa terselesaikan dengan cepat. Tetapi perlu juga memperhatikan kekuatan fisik atau tubuh. 

Sama saja percuma bila pekerjaan cepat terselesaikan. Namun pada akhirnya merasa kelelahan bahkan menyebabkan kondisi tubuh jadi sakit.

Lebih baik pekerjaan dikerjakan secara bertahap, tetapi tidak memberi efek negatif bagi kesehatan tubuh.

Coba terapkan pola sederhana namun berdampak positif. Ketika kamu sudah beraktivitas sekitar 25-30 menit. Ambil jeda sejenak untuk istirahat. 

Bisa beristirahat sekitar 5-10 menit. Dengan demikian tubuh bisa mendapat pemulihan tenaga. Terlihat sederhana, bahkan jarang diperhatikan beberapa kalangan. 

Sesungguhnya ini sangat mempengaruhi tubuh kita. Terlebih ini salah satu teknik biar tetap produktif tanpa kelelahan saat beraktivitas.

3. Lakukan peregangan di saat istirahat

Pasti pernah merasa pegal saat beraktivitas. Entah pegal bagian tangan, leher, badan dan bagian anggota tubuh lainnya.

Bila sudah merasakan hal ini saat beraktivitas. Jangan biarkan atau cuek aja. Lekas beri jeda pada diri kamu. Waktu jeda bisa saja digunakan untuk minum air putih.

Maupun bisa digunakan untuk melakukan peregangan. Peregangan bisa bagian leher, tangan, badan atau bagian tubuh yang dirasa terasa pegal.

Setelah selesai peregangan, jangan langsung lanjut beraktivitas. Ada baiknya beri lagi jeda waktu. Baru kemudian kembali beraktivitas bila badan sudah terasa rileks.

Hal ini memang terlihat sepele namun sering kali dilupakan. 

Padahal peregangan cukup baik menjaga kondisi tubuh tetap rileks. Maupun bermanfaat agar tetap produktif tanpa kelelahan saat beraktivitas.

Apakah kamu sudah melakukan peregangan secara rutin saat beraktivitas?

Bila belum pernah melakukan hal ini. Coba ubah sedikit pola aktivitas kamu. Rasakan perbedaan yang bisa kamu alami saat sering melakukan peregangan ketika beraktivitas panjang.

Baca juga:

1. Tips agar tetap produktif buat kamu yang sering “Mager”(malas gerak)
2. Life hacks yang bisa membuatmu lebih produktif
3. Hal yang harus kamu tinggalkan agar hidup lebih baik
4. Cara memilih pekerjaan yang benar

4. Minumlah minuman favorit mu yang  bisa membangkitkan semangat

Hal berikutnya bisa mengatasi kelelahan saat beraktivitas ialah mengkonsumsi minuman kesukaan. 

Namun pastikan minuman itu menggunakan bahan yang tak membahayakan. Maupun tak berpotensi mengganggu aktivitas maupun fokus.

Mengkonsumsi minuman favorit sebenarnya bisa membantu membangkitkan semangat. 

Bila memang tak memiliki minuman favorit atau lupa membawanya. Bisa juga kamu mengkonsumsi air putih.

Ketahuilah, air putih merupakan minuman yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Begitu banyak dampak positif yang bisa di dapat bila rutin mengkonsumsi air putih.

5. Jangan lupa menjaga kesehatan diri

Tips lainnya yang bisa kamu terapkan untuk menghindari kelelahan ialah menjaga kesehatan tubuh. 

Sudah jelas, badan yang kurang fit pasti tak bisa fokus saat bekerja. Sering kali merasa kantuk, kelelahan. Bawaannya ingin istirahat atau rebahan terus. 

Maka dari itu penting untuk menjaga kesehatan tubuh setiap waktu. 

Menjaga kesehatan tubuh bisa diawali dengan mengatur pola istirahat. Mengatur pola makan maupun pola olahraga yang teratur.

Semakin sehat kondisi tubuh maka semakin jarang merasa kelelahan saat beraktivitas. 

Jadi, mulai saat ini jangan pandang remeh kesehatan tubuh. Terapkan pola hidup sehat setiap waktu.

Penutup 

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari. 

Terlebih bila berencana ingin tetap produktif tanpa kelelahan saat beraktivitas.

Semoga dari penjelasan ini kamu bisa mendapat pemahaman. 

Sehingga semua aktivitas tanpa mengalami kendala. Apalagi kendala rasa lelah yang terus terjadi setiap waktu ketika bekerja.

Akhir kata, semangat menjalankan beberapa tips di atas. 

Semoga hari-hari mu selalu menyenangkan sekalipun harus bekerja seharian.

Salam blogger.